สอนท่าโยคะสำหรับนักปั่น 35 นาทีที่คุณก็ทำตามได้

สอนท่าโยคะสำหรับนักปั่น 35 นาทีที่คุณก็ทำตามได้
สอนท่าโยคะสำหรับนักปั่น 35 นาที

 

เรื่องเทคนิคการยืดตัวหลังและก่อนการปั่นไว้เมื่อนานมากแล้ว เป็นเรื่องที่อยากสนับสนุนให้หัดทำกันจนชำนาญครับ เพราะเมื่อเราตัวยืดหยุ่น เราจะปั่นได้ดีกว่าเดิมหลายประการ ช่วยลดเรื่องอาการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อที่ตึงและต้องออกแรงมาก แถมยังทำให้ก้มจับดรอปได้ลึกขึ้น หลังแบน ปั่นในท่าที่ agressive ลดแรงต้านลมได้เป็นเวลานานขึ้นด้วย

เราสามารถทำให้ตัวอ่อนได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการหัดทำท่ายืดร่างกายเป็นประจำ หรือดีกว่านั้นใช้ท่าโยคะเข้าช่วย ลองดูวิดีโอของ GCN และ FiT ที่สอนทำท่าโยคะสำหรับนักปั่นโดยเฉพาะ ความยาว 35 นาที มีประโยชน์แน่นอน


comments