6 ท่านวดสลายเซลลูไลท์ต้นขา

6 ท่านวดสลายเซลลูไลท์ต้นขา
นวดสลายเซลลูไลท์ให้หายเกลี้ยงด้วย 2 มือเรากับ 6 ท่านวดสลายเซลลูไลท์ที่ถ้าขยันทำรับรองได้ขาเรียวสวยอวดโลกโซเชียลแน่

1.ท่าเตรียมพร้อมก่อนเจอของจริง  ทาครีมลดเซลลูไลท์หรือครีมสูตรสลายไขมันที่คุณมีให้ทั่วต้นขา จากนั้นเริ่มนวดขาตั้งแต่ปลายเท้าหรือหัวเข่าขึ้นมาจนถึงหน้าขา­­ ท่านี้จะช่วยให้เส้นระบบเลือดบริเวณต้นขาไหลเกิดการสูบฉีดดีขึ้­­น

2.บีบไล่ไขมัน  ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อบริเวณต้นขา สะโพก หรือหน้าท้องเป็นจังหวะ เวียนไปให้ครบทั้งพื้นที่ของส่วนที่คุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ เพื่อให้เส้นเลือดเข้าใกล้ผิวหนังชั้นนอกมากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งท่านี้ยังเป็นท่ายกกระชับกล้ามเนื้อ กระตุ้นให้ผิวหนังชั้นในและหลอดเลือดขับของเสียออกมาได้สะดวกยิ­­่งขึ้น

3.ไถเซลลูไลท์ให้เกลี้ยง  กำมือทั้งสองข้างให้แน่นพอสมควร คว่ำมือลงบนหน้าขา โดยที่มือหนึ่งคว่ำลงในแนวดิ่ง อีกมือหนึ่งวางตามขวาง (ตามภาพ) แล้วลงน้ำหนักข้อมือกดผิวเนื้อบริเวณนั้นจนปรากฎผิวเปลือกส้ม ท่านี้จะช่วยให้ไขมันส่วนเกินบริเวณที่ถูกนวดแตกตัว คราวนี้ระบบเผาผลาญก็ดึงออกไปกำจัดได้ง่ายขึ้นแล้ว

4.บิดเนื้อเป็นรูปตัวเอส  ใช้มือทั้งสองข้างบีบเนื้อย้วย ๆ บริเวณต้นขา แล้วจัดการบิดให้เป็นรูปตัว S (ตามภาพ) ขยับมือไปมาเพื่อให้เกิดความเคลื่อนไหว กระจายไขมันให้แตกตัวร่างกายจะได้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นอีกนิด

5.เกลี่ยผิวเปลือกส้ม  วางมือทั้งสองข้างลงบนบริเวณที่ต้องการนวด จากนั้นขยับมือขึ้น-ลง ให้เหมือนกำลังใช้ผ้าขนหนูขัดผิวไป-มา เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่ให้ตึงเครียดจนเกินไป

6.กระตุกกล้ามเนื้อ  วางมือคล้ายท่าเริ่มต้น แต่ออกแรงดันผิวเนื้อบริเวณนั้นเข้าหากันค่อนข้างแรงนิดหน่อย ท่านี้ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดส่วนบนขับไขมันสะสมออกมา ส่งต่อให้ระบบเผาผลาญจัดการกำจัดออกไปตามระบบปกติของร่างกาย

    ท่านวดสลายไขมันตามนี้คงไม่เห็นผลแน่หากคุณทำ ๆ หยุด ๆ ฉะนั้นท่องเอาไว้ในใจค่ะ ว่าอีกไม่นานขาฉันจะสวย แล้วตั้งใจนวดไปขณะนั่งดูทีวีหรือทุกเวลาที่นึกขึ้นมาได้

 


comments