ปัญหาผมร่วง-ผมบาง รักษาอย่างไรดี

ปัญหาผมร่วง-ผมบาง รักษาอย่างไรดี
เส้นผม…ก็เป็นส่วนเพิ่มความมั่นใจของสาว ๆ ในทุกครั้ง การทำสีผมที่สวยงาม การจัดแต่งทรงผมตามแฟชั่น เรื่องของทรงผมนี่ไม่เป็นรองจากการแต่งหน้าสักเท่าไหร่เลยนะคะ แต่หากเส้นผมถูกทำร้ายมากจนเกินไป หรืออาจเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ ที่ทำให้เส้นผมของเราหลุดร่วงและเบาบางลง ทำให้เสียความมั่นใจไปมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเราควรรีบมาหาสาเหตุของปัญหาผมร่วงและวิธีแก้ไขกันดีกว่าค่ะ

  ปัญหาผมร่วง ผมบาง ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยในด้านพันธุกรรมถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งปัญหาผมร่วง ผมบาง ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ชายเท่านั้น แต่เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย อีกทั้งยังมีปัจจัยอื่นที่มีความสำคัญร่วมด้วย เช่น โรคทางต่อมไทรอยด์ ความเครียด การได้รับยาบางชนิดเกินขนาด และสิ่งแวดล้อมที่พบเจอในชีวิตประจำวัน รวมทั้งการรับประทานอาหารต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อการหลุดร่วงของเส้นผม การติดเชื้อต่าง ๆ หรือการจัดแต่ง การดัด การย้อม การทำสีผม

     ความจริงแล้วผมร่วง ในทางการแพทย์ ถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากผมร่วงมากกว่าวันละ 100 เส้น นั้นถือว่าผิดปกติแล้ว การร่วงแล้วไม่งอกขึ้นมาใหม่ หรืองอกขึ้นมาแต่เส้นบางลง หรือผมร่วงเป็นหย่อม ๆ เฉพาะบริเวณ โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด คือ จากกรรมพันธุ์ แต่สามารถพบได้ในร่างกายผู้หญิงในปริมาณต่ำ ๆ ฮอร์โมนนี้จะไปจับเซลล์รากผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วง และผมที่ขึ้นมาใหม่นั้นเส้นจะเล็กลง โดยเมื่ออายุมากขึ้น ผมก็จะบางลงมากขึ้นตามอายุ

การดูแลรักษา

      - ลดการรับประทานเกลือ และน้ำตาลมากเกินไป (ผัก ผลไม้ส่วนใหญ่จะมีเกลือและน้ำตาลในตัวเองอยู่แล้ว)

      - งดเหล้าและบุหรี่ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดรังแคและผมร่วงมากขึ้น

     - ไม่ควรสระผมบ่อยมากเกินไป โดยทั่วไปไม่ควรเกินวันละ 1 ครั้ง ใช้แชมพูอ่อน มีส่วนประกอบเป็นแบบ organic และไม่เป็นด่างมากเกินไป

     - อาจนอนให้ศีรษะต่ำกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเป็นบางช่วง (ครั้งละประมาณ 15 นาทีต่อวัน) เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่ศีรษะ

     - นวดหนังศีรษะด้วยมือ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด อาจใช้วิตามินอี นวดเพื่อลดรังแคหรืออาจนวดด้วยน้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะพร้าว


     - หลีกเลี่ยงความเครียด เนื่องจากทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะลดลงและทำให้ผมร่วงมากขึ้น

      -  กินอาหารให้ครบหมู่ และถูกสุขลักษณะ อาจเพิ่มวิตามินหรือเกลือแร่แสริมในกรณีที่กินอาหารได้ไม่ครบหมู่

      -  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เนื่องจากเป็นการเพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย

      -  ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละไม่น้อยกว่า 2 ลิตร

      -  หลังจากว่ายน้ำ ควรล้างผมด้วยน้ำสะอาดทันที

      - หลีกเลี่ยงแดดจ้า โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10 โมงเช้า ถึงบ่าย 2 โมง แสงอัลตราไวโอเลตจะทำลายเส้นผม

       - หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ใช้กับผม เช่น การย้อมผม, ยืดผม และไม่ควรเป่าผมด้วยความร้อนบ่อย ๆ

       - เลือกทรงผมที่ไม่ดึงรั้งผมมากเกินไปบ่อย ๆ เช่น การถักเปียแน่นหรือรัดผมแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดผมร่วงจากการดึงรั้งได้ และไม่ควรผูกผมขณะที่ผมยังเปียกชื้น

       - การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย หรือการนั่งสมาธิทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด อาจช่วยลดอาการผมร่วงได้

       -  ไม่ควรหวีผมหรือเช็ดผมแรงเกินไป เนื่องจากอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงง่าย

       -  การหมักผมด้วยสารธรรมชาติบางชนิด เช่น น้ำผึ้งผสมไข่แดง หรือ น้ำแอปเปิลหมักไว้ 1/2 ชั่วโมง แล้วล้างออกก่อนสระผม ช่วยทำให้ผมนุ่มขึ้น

       -  เมื่อมีปัญหาผมร่วง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุ และรักษาเนื่องจากหากปล่อยไว้อาจเกิดภาวะศีรษะล้าน ซึ่งส่งผลต่อบุคลิกภาพได้

        

 


comments